From：サポートチーム鈴木
いつもメールをチェックしてくれて
ありがとうございます。
今日はリフレッシュについて
少しお話をしようと思います。
私の仕事は結構、自由で、
色んな場所で仕事ができて、
煮詰まった時には
リフレッシュをするように
心がけています。
それに必要なルーティンを組むことで、
仕事の効率化にも繋がります。
オススメのリフレッシュ方法が
ありましたら、
ぜひ、教えて下さいね＾＾
リフレッシュ方法
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１.好きなモノを食べる！！
私は好きなモノを食べるのが
何より大好きです。
よっし！！
ヤルぞ！！
って時は、ガッツリ好きなモノを
食べることで、
やる気が3倍増しになります！
2.散歩
朝30分。
昼20分。
夜30分。
と身体を動かすことで
リフレッシュと、
血流も良くなりますし、
ストレッチなんかも
併せてすると最高です。
3.コールドシャワー
これは今年から朝のルーティンとして
取り入れています。
朝に水を浴びるとシャキッとします！
それに身体を冷やすことで
血管の収縮が起きて、
代謝が上がるみたいです。
ただ、苦手な人も多いと思いますし、
お身体の状況でできる人と
できない人がいると思います。
4.カフェに移動する
アイデアを出したり、
勉強をするときに良く
利用します。
耳を立てて色んな人の
話しを聞いて、
へぇ～、こんな価値観も
あるんだ！
と気づくことや、
女性の旦那さんへの
愚痴などを聞いて、
女性って、怖いなぁ～！
って思うことも多々あります。（苦笑）
5.お風呂に浸かる
週に3回くらいは銭湯に行きます！！
サウナとお風呂で精神統一が
最高のリフレッシュです。
お風呂に浸かるというのは
非常にストレス軽減になる。
うつ病にかかる人の
ほとんどがお風呂に浸かる
習慣がないというデータも
あるようです。
私は毎日、お風呂に浸かるので
体調がいいことが多いです。
6.読書
30分の読書でストレスが
「68％」
も軽減される！！
イギリスのサセックス大学の
研究結果ででたようです。
ぜひトレード入門書
こちら、まだ、ご購入していない方は
GETしてみてくださいね＾＾